Reprendre le sport à 40, 45, 50 ans, sans culpabilité, sans programme impossible à tenir, sans avoir à recommencer de zéro à chaque coup dur.
Tous les programmes de sport reposent sur ta motivation. La Forge, non.
Pas besoin de préciser que tu viens de la part de : c'est noté automatiquement.
Je suis coach sportif et athlète Kettlebell Sport.
Pendant des années, j'ai regardé des personnes motivées, intelligentes, déterminées, finir par abandonner.
Pas parce qu'elles manquaient de volonté. Parce que les programmes qu'on leur vendait n'étaient pas faits pour leur vie réelle.
Ce que la recherche appelle l'adhérence, moi je l'ai découvert sur le terrain, avec les personnes que j'accompagne, bien avant d'avoir un mot pour ça.
Alors j'ai tout repensé.
« Ce n'est pas toi le problème.
C'est le système. »
Ce qui transforme vraiment, c'est d'avoir envie de revenir. Pas de se forcer. Pas de compenser. Revenir parce que ça fait du bien.
Découvrir La ForgeTu démarres avec de l'élan. Puis une semaine chargée, une semaine malade, un imprévu, et le programme part à la trappe.
Et chaque fois que tu essaies de reprendre, tu repars de zéro avec l'impression d'avoir encore échoué.
Les enfants, le boulot, les rendez-vous, les repas. Toi, tu passes en dernier.
Pas par manque d'amour propre. Par réflexe.
Et à force, tu ne sais même plus ce que tu veux vraiment pour toi.
Tu évites certains miroirs. Tu changes de sujet quand on parle sport.
Tu te dis que tu t'y remettras "plus tard, quand ce sera le bon moment"... mais ce moment n'arrive jamais vraiment.
En plus de 10 ans de coaching, j'ai rarement vu quelqu'un abandonner par manque de volonté.
Presque toujours, c'est le même scénario : un programme trop rigide pour une vie réelle.
Des attentes trop hautes. Pas assez de plaisir pour avoir envie de revenir.
C'est pour ça que j'ai créé quelque chose de différent.
Et ce n'est plus qu'une intuition. C'est ce que je constate chez les personnes que j'accompagne, chiffres à l'appui :
Sur les personnes actives dans La Forge à ce jour.
La Forge n'est pas un programme de fitness classique.
C'est un système d'accompagnement où chaque effort compte, même les plus petits, et où tu avances à ton rythme, avec des missions concrètes et un cadre qui s'adapte à ta vie.
Pas besoin d'avoir déjà fait du sport. Pas besoin d'être "motivé·e". Il faut juste avoir envie d'essayer autrement.
« Ici, ce n'est pas ta motivation qui doit tenir. C'est le système. »
Pas seulement ton niveau physique : ta vie, ton emploi du temps, ton énergie du jour. Le programme s'adapte à tout ça.
Des séances pensées pour donner envie de revenir, pas pour te punir.
Un seul outil simple, efficace, même si tu n'as que 5 minutes.
Chaque mouvement est appris pas à pas, avec des retours qui corrigent ta technique, pas juste "fais de ton mieux".
Ta progression est mesurée en chiffres, semaine après semaine, pour que tu voies noir sur blanc que ça avance, même quand tu ne le sens pas encore.
Tu n'avances jamais seul·e : une communauté, une équipe, quelqu'un pour te répondre si tu craques.
Chaque effort, même minime, est reconnu par un système de récompense qui s'accumule, pas seulement les grands exploits.
Et parce que la motivation ne suffit jamais bien longtemps, tout est pensé comme un jeu : missions surprises, mini-jeux, quêtes.
Gaëlle
Kelly
Eissa
Laurence
J'adore ce format jeu, ça bloque la petite voix qui me dit "c'est trop dur" et je vais bien au-delà de ce que je peux faire toute seule. Un vrai shoot de plaisir !
Yohann vous accompagne avec beaucoup de bienveillance et d'intelligence sur le chemin d'une forme optimale, tout en étant à l'écoute. Foncez !
Du coup je t'ai écouté et tu as raison : il faut inclure le sport comme un rendez-vous de travail que tu ne dois pas manquer. Et tu es très fort pour faire en sorte que les séances soient du plaisir.
Tu peux être fier de tes talents de coach. Pour me faire prendre du plaisir dans le sport, la tâche n'était pas des plus faciles. Encore merci.
Aucun souci. Tout est guidé en vidéo, et on part de ton niveau réel, pas d'un niveau imaginaire.
Tu peux commencer petit : 30 minutes au total dans ta semaine suffisent pour démarrer. La Forge est conçue pour ça.
Les petites victoires s'accumulent, l'habitude s'installe, puis le temps et l'intensité augmentent naturellement, à ton rythme.
C'est l'effet boule de neige, et c'est pour ça que l'accompagnement dure 6 mois : on construit quelque chose qui tient, pas un coup de collier.
Pas besoin d'en acheter. Tu reçois 2 kettlebells chez toi, qu'on choisit ensemble en fonction de ton niveau actuel, pour commencer en sécurité.
Pas besoin de salle non plus : le salon, le jardin ou un coin de bureau suffisent. Elles seront à toi.
Non. La kettlebell est l'outil central, mais il y a aussi du travail au poids du corps, de la mobilité et du renforcement des muscles profonds.
Surtout, ton programme s'adapte à ce que tu veux faire.
Tu as du matériel chez toi ? On l'utilise.
Tu veux aller en salle en plus ? Je te programme des exercices pour la salle.
Tu veux reprendre la course à pied en parallèle ? C'est parti !
C'est prévu. La Forge est pensée pour les semaines où rien ne se passe comme prévu : on reprend là où tu en es, sans culpabilité et sans tout recommencer.
Parles-en pendant l'appel. J'adapte les mouvements et la progression à ton corps, et si besoin on avance en lien avec ton médecin ou ton kiné.
Non. C'est un accompagnement avec un coach. Le jeu et l'espace en ligne sont des outils. Derrière, c'est moi qui suis ta progression et qui ajuste.
Tu t'entraînes en direct avec moi et les autres membres de La Forge, depuis chez toi.
C'est un moment pour bouger ensemble, soit sur une séance sous forme de jeu, soit sur une séance orientée perfectionnement.
Tu n'as pas d'obligation d'y assister : elles sont là pour te permettre de diversifier tes séances.
1 800 € pour 6 mois d'accompagnement, payable en 6 fois 300 € par mois. Tes 2 kettlebells sont comprises.
En venant de la part de : 1 530 € au lieu de 1 800 € pour 6 mois d'accompagnement, payable en 6 fois 255 € par mois. Tes 2 kettlebells sont comprises.
Tu as le choix.
Tu peux continuer l'accompagnement sous la même forme, à un tarif préférentiel.
Ou bien, comme à ce stade tu maîtrises la technique, tu te connais mieux et tu as pris goût à l'effort, tu peux continuer La Forge en autonomie, avec une formule plus légère, pour garder le cadre qui te fait avancer : les jeux, les défis, la communauté.
Non. Ces 20 minutes servent à faire le point. Tu décides ensuite, tranquillement.
Je réponds personnellement à chaque message.
Le plus rapide, c'est WhatsApp.
Un appel de 20 minutes, sans engagement.
On fait le point sur où tu en es, ce que tu veux changer, et si La Forge est la bonne option pour toi.